Existem inúmeras técnicas de meditação. Tudo depende da influência de práticas orientais ou ocidentais, do perfil dos praticantes e do propósito.
No geral, são sugeridas técnicas que relaxam o corpo e a mente como forma de preparação para a meditação propriamente dita. A concentração é necessária para se obter os resultados da prática. E a concentração será desenvolvida com um trabalho mental voltado para a diminuição das distrações que ocorrem com frequência na vida cotidiana.
Os hábitos mentais cotidianos são destrutivos e escravizantes em decorrência dos apegos cultivados por diversas gerações. Por isso, o papel da educação e da cultura em uma sociedade é tão vital. O coletivo e o meio ambiente influenciam mas a decisão é sempre individual. Cada pessoa tem o poder de decisão quando o assunto é criar a própria realidade.
Novos hábitos mentais podem ser criados com a decisão firme e a persistência. Mas como mudar hábitos mentais destrutivos se estes não são reconhecidos pela própria pessoa? Por isso a meditação é uma grande aliada no processo de autoconhecimento. Ao relaxar o corpo e a mente e examinar com cuidado a própria consciência e o funcionamento da própria mente, será possível fazer escolhas mais saudáveis e administrar melhor os pensamentos e emoções.
Com a repetição, esse exame de consciência se torna um hábito e passa a fazer parte da personalidade do indivíduo. Para examinar a mente é preciso estar no presente, evitando as distrações que fatos do passado e preocupações com o futuro provocam. Sem alimentar a imaginação do passado e do futuro, podemos compreender melhor a nós mesmos, podemos ouvir a voz interior da sabedoria que está sempre presente, e confiar na vida!
Pura Consciência 