Normalmente, quando as pessoas dizem que vão praticar Yoga, estão se referindo aos Asanas, que são técnicas predominantemente físicas. Os Asanas, ou posturas físicas, visam equilibrar os centros energéticos do corpo.
Quando a energia do corpo flui de forma harmoniosa, o corpo e a mente pode vivenciar o equilíbrio. Então, as posturas físicas não são somente exercícios de ginástica, pois cada asana tem um refinamento que será capaz de energizar pontos específicos no corpo.
As técnicas mais avançadas incluem aspectos mais sutis como Bandhas, mudras e pranayamas. Estas procuram equilibrar os centros energéticos predominantemente através de técnicas respiratórias.
Também, em nível mais avançado, a aplicação de mantras (sons), yantras (visualizações) e meditações atuarão no nível mental para alcançar o equilíbrio energético.
Esses e outros conceitos são aprofundados no livro “Energias Sutis no yoga” (Ricardo Coelho, 2015)
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