Yoga para expansão da consciência

“O que se deve alcançar, segundo o sábio indiano Patañjali, é a inibição das modificações da mente”.

Um dos métodos é o Raja Yoga de Patañjali, como demonstrado em seus Yoga Sutras. Ele escreveu 8 angas, ou partes.

Como preparação, as seguintes práticas que envolvem aspectos externos ao indivíduo:

1- Ética correta: Relacionado à dinâmica dos relacionamentos, honestidade, paixões e apegos.

2- Autocultura: Envolve a purificação interna e externa, contentamento, austeridade, estudo e devoção a Deus.

3- Reta postura: manutenção da coluna ereta com alinhamento entre a cabeça, pescoço e costas.

4- Controle da respiração: Utilização das técnicas de pranayama.

5- Retirada dos sentidos: Prática que envolve a retirada da atenção a objetos externos e interferências na mente.

Para aprofundamento, as seguintes práticas de natureza interna ao indivíduo:

6- Concentração (dharana): Utilização de técnicas para desenvolver a concentração e foco.

7- Meditações (dhyana): Aprofundamento da percepção interior

8- Contemplação (Samadhi): Experiência de maior expansão da consciência