Clique no link abaixo, acompanhe a meditação guiada e relaxe profundamente deitado na areia da praia, na cama, no tapete de yoga ou no colchonete. Feche os olhos, deite com a barriga para cima, afaste as pernas, mantenha os braços afastados ligeiramente e ao longo do corpo. A cabeça deve se manter em posição neutra em alinhamento com a coluna. Se preferir, coloque uma almofada pequena nos olhos, na cabeça e abaixo dos joelhos para relaxar ainda mais.
Grande abraço, Muita Paz!
Pura Consciência 