Yoga Nidra é um método para provocar completo relaxamento físico, mental e emocional. Yoga significa união e Nidra corresponde de maneira geral a relaxamento ou sono. O praticante é conduzido a um estado entre o sono e a vigília e que permite contato com o subconsciente e afastamento do estado de tensão e ansiedade.
Para ouvir e praticar Yoga Nidra, basta clicar no link abaixo. Foram utilizados como recursos sonoros a Tigela Tibetana e a Flauta Bansuri (flauta de bambu indiana).
Recomenda-se que seja realizada deitado para que o relaxamento seja mais profundo. Porém, a recomendação é que o praticante permaneça acordado e atento às instruções.
clique no link abaixo e boa prática!
Pura Consciência 