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De acordo com mestre Swami Satyananda Saraswati, os asanas em pé possibilitam o alongamento e o fortalecimento das costas, ombros e músculos das pernas. além disso, melhora a postura, o equilíbrio e a coordenação muscular. Os músculos envolvidos contribuem para manter a coluna ereta durante as meditações, oxigenação e melhora da capacidade pulmonar. Importante ressaltarContinuar lendo “Asanas de pé”